51博白菜博彩论坛-宝宝的全能营养粥,补锌补蛋白促进生长发育

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时间:2019-12-28 11:55:11

51博白菜博彩论坛-宝宝的全能营养粥,补锌补蛋白促进生长发育

51博白菜博彩论坛,各式各样的粥,我已经煮了接近40种了,宝宝辅食阶段,最离不开的就是美味、健康、营养、易咀嚼的粥了。

今天再安利一款夏日开胃粥,这碗粥味道超级鲜美,嫩滑的白玉菇,清脆的芦笋,鲜美的虾肉,软糯的大米,配合的恰到好处,营养远远超过白粥。

它的营养密度很高,可以补充锌、优质蛋白、维生素,很适合夏天给宝宝增加食欲。

出锅的时候我尝了一口,愉快决定下次多给自己做一碗,和宝宝一起吃。

我重点提一下称霸蔬菜界,号称“蔬菜之王”的芦笋。

芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,远远高于一般水果和蔬菜。含有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,具有调节宝宝机体代谢,提高宝宝身体免疫力的功效。

参考月龄:12个月以上

食材准备: 大米20g、鲜虾2只、白玉菇10g、芦笋20g、胡萝卜15g

烹饪时间:30分钟

难度分析:初级

1. 大米淘洗干净。

2. 芦笋、白玉菇焯水,沥干水分捞出。

3. 芦笋切末。

4. 白玉菇切末。

5. 虾去头去尾。

挑选新鲜的虾,主要看虾头尾是否与身体紧密相连,虾头已经掉了或者是黑色的虾都是不新鲜的。虾身有一定的弯曲度,虾皮壳发亮,闻起来没有异味。

6. 剥掉虾皮。

7. 去除虾线。

宝宝吃的虾肉,去虾线是一定要做的。虾线就是虾的消化道,在虾的背部一道黑线。里面不仅有脏东西,还能加重虾的腥味。

8. 虾仁切成小块。

9. 胡萝卜切小丁。

10. 大米倒入锅中,到入适量的水。

10. 煮开后,加入胡萝卜丁。搅拌均匀,转小火煮10分钟。

煮粥的时候,一定要看住火候,时不时的用勺子搅拌一下,不然容易糊锅还很容易溢到锅外。

11. 加入芦笋末、加入白玉菇末。

12. 搅拌均匀,继续煮5分钟。

13. 加入虾仁丁。

14. 加入少许盐,搅拌均匀。

给12个月以下的宝宝煮粥不要加盐,超过12个月可以加少量的盐调调味。

15. 盛出,晾凉食用 。

忙碌了一天,和家人和宝宝 坐在一起分享美食,已经成为我最开心的时刻。

最简单的一餐一饭,留给我们的幸福记忆反而最深切。

hi,我是辅食达人君君,平时喜欢给孩子做好吃的、营养的!

我给宝宝做过的辅食,都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦!

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三分快3


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